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¿Cuántas veces cuidamos nuestro cuerpo, cumplimos con nuestras responsabilidades y atendemos a los demás, mientras dejamos para el final nuestro propio bienestar emocional? Vivimos en una sociedad que nos anima a seguir adelante, ser productivos y responder a las demandas del entorno, incluso cuando necesitamos parar. Sin embargo, pocas veces nos detenemos a preguntarnos cómo

Existe una idea bastante extendida sobre lo que significa ser psicólogo: alguien que escucha, analiza, comprende y mantiene siempre la calma. Alguien que debe saber qué decir en cada momento y que, aparentemente, no debería dejar que las historias de sus pacientes le afecten. Pero la realidad de la terapia es mucho más humana. Porque

Hay algo especial en el otoño, los días comienzan a acortarse, la luz cambia, las temperaturas bajan y nuestras rutinas empiezan a transformarse. Poco a poco dejamos atrás el ritmo del verano y entramos en una etapa que, para muchas personas, se vive con una mezcla de nostalgia, cansancio, tranquilidad e incluso cierta melancolía. Pero,

Las vacaciones representan mucho más que un período de descanso. Son un paréntesis en el que disminuyen las obligaciones, cambian los horarios y recuperamos una sensación de libertad que, durante el resto del año, suele quedar relegada por las responsabilidades. Por eso, cuando llegan a su fin, no solo regresamos al trabajo o a los

El miedo tiene muchas formas. A veces aparece de manera evidente: un corazón acelerado, las manos temblorosas, una sensación de peligro o unas ganas enormes de escapar. Pero otras veces se presenta de una forma mucho más discreta. Puede esconderse detrás del enfado, del perfeccionismo, de la necesidad de control o incluso de la indiferencia.

Perder a alguien importante es una de las experiencias más difíciles que puede atravesar una persona. El duelo suele traer consigo tristeza, añoranza, enfado, confusión e incluso alivio en determinadas circunstancias. Sin embargo, hay una emoción que con frecuencia permanece en silencio y puede llegar a convertirse en una de las más pesadas de soportar:

Viajar suele asociarse con descubrir nuevos lugares, probar diferentes gastronomías o desconectar de la rutina. Sin embargo, uno de los cambios más significativos que puede producir un viaje ocurre en el ámbito de las relaciones personales. Al salir de nuestro entorno habitual, aumentan las oportunidades de conocer personas con historias, culturas y formas de pensar

El verano suele asociarse con descanso, viajes, playa y momentos de felicidad. Sin embargo, para muchas parejas esta época del año representa justo lo contrario: discusiones, decepciones e incluso el final de la relación. No es una simple percepción. Las estadísticas muestran que, tras el periodo vacacional, aumentan las separaciones y los divorcios, mientras que

Cada verano se repite la misma escena. Basta con abrir las redes sociales para encontrarse con playas paradisíacas, cenas frente al mar, festivales, viajes de ensueño y sonrisas que parecen no tener fin. Mientras tanto, muchas personas sienten que su realidad dista mucho de esas imágenes. Trabajan, cuidan de sus hijos, pasan las vacaciones en

La mayoría de las personas pueden decir si están tristes, enfadadas, nerviosas o ilusionadas. Sin embargo, para otras, identificar lo que sienten resulta una tarea extremadamente difícil. Esta característica psicológica recibe el nombre de alexitimia, un fenómeno que afecta la forma en que una persona reconoce, interpreta y expresa sus propias emociones. Aunque la alexitimia